7月7日，我们将迎来二十四节气中的小暑。小暑时节，气温逐渐升高，标志着进入炎热的季节，但还没有达到极热的程度，因此称“小暑”。
小暑节气如何养生？郑州大学第三附属医院(河南省妇幼保健院)中医科主任张勇建议：饮食养生方面，莫贪凉饮冷，防范胃肠炎。夏季适量吃冷饮可防暑降温，但冷饮吃得太多则有害无益。同时，由于夏季气温高，体内的热量不易散发，胃肠内的温度也比较高，如果骤然受到大量的冷刺激，有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。饮食宜清淡适量，注意饮食卫生。
调摄身心方面，小暑节气最宜静坐。天气炎热时，最好安静地闭目静坐，观呼吸，调气息，让自己心平气和，可以聆听《山居吟》《文王操》《樵歌》《渔歌》《步步高》《狂欢》等音乐舒缓身心。
起居养生方面，小暑期间天气炎热，要注意避暑、避寒、避风、避湿。日常生活中可以经常按摩神门、内关等穴位。
运动方面，应“多静少动”，可以选择早晨或傍晚进行低强度的运动，如八段锦、太极拳、散步等，避免运动后大汗淋漓，尤其是体弱之人更要注意。(来源：郑州大学第三附属医院 制作：刘思彤)
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